• Câu hỏi: đồ ăn nào có thể khiến chúng ta béo phì?

    Asked by 932pham28 to Hương Huyền, Ngọc Hùng, Thục Phương, thuyduong, Tuyết Nhung on 7 Th2 2018.
    • Hình chụp: Nguyễn Phạm Hương Huyền

      Nguyễn Phạm Hương Huyền answered on 7 Th2 2018:


      Có nhiều loại đồ ăn có thể khiến chúng ta béo phì như

      1. Thực phẩm nhiều dầu mỡ như fastfood, đồ chiên rán bán rong…

      2. Thực phẩm nhiều đường như bánh ngọt, trà sữa, kem, nước trái cây đóng hộp…

      Những món ăn này rất hấp dẫn, đúng không em? Nhưng chúng ta chỉ tiêu thụ một lượng nhỏ mỗi ngày thôi nhé.

    • Hình chụp: Nguyễn Ngọc Hùng

      Nguyễn Ngọc Hùng answered on 7 Th2 2018:


      Chào em, rất vui được trả lời em nhé. Để trả lời câu này, mình cùng tìm hiểu 1 chút xem tại sao bị béo phì. Béo phì là do thừa cân mà ra, cân nặng chúng ta nhiều quá , không tương xứng so với chiều cao đúng không nào? Vậy tại sao bị thừa cân. Nguyên nhân chủ yếu là do thừa năng lượng. Tức là chúng ta đang ăn vào quá nhiều so với việc tiêu hao. Do đó, năng lượng thừa bị tích trữ lại dưới dạng mỡ và gây chúng ta béo phì.

      Vậy, giờ ăn gì sẽ bị béo phì. Tức là ăn đồ ăn nhiều năng lượng, đồ ăn nhiều năng lượng là gì? chủ yếu là đồ dầu mỡ như fast-food, các loại đồ chiên rán vì 1gram mỡ cho chúng ta 9kcal, thứ 2 là đồ ngọt, 1 gram tinh bột/ đường cho chúng ta 4kcal giống như protein, tuy nhiên khi làm đồ ngọt, ví dụ như bánh hay kẹo, họ phải cho dầu mỡ vô đúng không, vậy năng lượng bị gia tăng, hoặc nước ngọt, 1 ly nước ngọt có chứa tới 200kcal vì có chứa 1 lượng đường khủng.

      Do đó, mình nên hạn chế ăn những đồ nhiều dầu mỡ em nhé!

Các bình luận