• Câu hỏi: vì sao em ăn mãi không béo lên vậy

    Asked by 238pham28 to Ngọc Hùng on 7 Th2 2018.
    • Hình chụp: Nguyễn Ngọc Hùng

      Nguyễn Ngọc Hùng answered on 7 Th2 2018:


      Chào em việc mình ăn nhiều không mập cũng là thắc mắc của nhiều bạn. Anh xin trả lời em nhé, thực ra việc này liên quan đến quá trình chuyển hóa và hấp thụ của mỗi người khác nhau. Có người ăn thở không khí cũng mập, có người ăn nhiều mãi không mập.

      Để giúp em tăng cân, anh có một số lời khuyên: Nên ăn đầy đủ các bữa, ăn hài hòa cân bằng các nhóm thực phẩm (6 nhóm: tinh bột, chất đạm, chất béo, rau xanh, hoa quả và sữa), em có thể ăn protein (chất đạm) nhiều hơn 1 chút từ thịt, cá, trứng, sữa để tạo nguồn cho cơ thể phát triển cấu trúc. Thường xuyên tập thể dục (30 phút mỗi ngày) để kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp cơ thể phát triển nhanh.

Các bình luận