• Câu hỏi: Uống sữa nhiều có tốt không ạ

    Asked by nguyenlambaongoc to Ngọc Hùng on 7 Th2 2018.
    • Hình chụp: Nguyễn Ngọc Hùng

      Nguyễn Ngọc Hùng answered on 7 Th2 2018:


      Chào Ngoc, rất vui vì em đã hỏi anh nhé.

      Thực chất, sữa khá tốt cho cơ thể vì có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng như protein (chất đạm), tinh bột, lactose, chất béo, calcium, các loại vitamin do được tổng hợp, đặc biệt là vitamin D giúp mình cao lên. Tuy nhiên, nếu sử dụng nhiều sẽ không hoàn toàn tốt vì trong sữa cũng có chất béo và đường, nếu sử dụng nhiều có thể làm mình thừa cân gây béo phì. Thứ 2, rất nhiều người không có đủ enzyme tiêu hóa lactose, nếu uống nhiều vào, lactose không được tiêu hóa sẽ bị các vi khuẩn đường ruột sử dụng để lên men, gây chúng ta bị đau bụng, chướng bụng, tiêu chảy em nhé. Do đó, anh khuyến cao mình chỉ nên uống 2 ly (240ml/1 ly) mỗi ngày thôi nhé. Mình nên uống vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ là tốt nhất!

Các bình luận